健康的饮食

然而植化素会随着食品加工而流失，所以建议大家养成天天至少三份蔬菜与两份水果的饮食习惯，并食用未精制的全谷杂粮类，如：糙米、带壳红藜、杂粮、地瓜、燕麦、山药、荞麦等，取代白米、白馒头或白面条等精制主食。透过上述的饮食原则，再搭配多身体活动量的生活型态，祝福大家成功打击脂肪肝，迈进更健康的生活吧！